منتدى البابا شنوده
اهلا ًوسهلا بك عزيزي الزائر في منتدي البابا شنوده نتمني ان تكون سعيد وانت بداخل المنتدي ، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا قم بالضغط علي تسجيل لتحصل علي عضوية المنتدي لتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي ، واذا كنت عضو بالمنتدي فا قم بالضغط علي دخول لتسجيل دخولك بعضويتك بالمنتدي .
منتدى البابا شنوده
اهلا ًوسهلا بك عزيزي الزائر في منتدي البابا شنوده نتمني ان تكون سعيد وانت بداخل المنتدي ، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا قم بالضغط علي تسجيل لتحصل علي عضوية المنتدي لتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي ، واذا كنت عضو بالمنتدي فا قم بالضغط علي دخول لتسجيل دخولك بعضويتك بالمنتدي .
منتدى البابا شنوده
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى البابا شنوده

منتدى البابا شنوده
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 460
نقاط : 1373
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/03/2012
الموقع : popeshenouda3.ahlamontada.com

للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل Empty
مُساهمةموضوع: للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل   للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل Emptyالأربعاء أبريل 04, 2012 3:06 pm


























خاص للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل

للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل Main-Image-sleepless




ينبغي
على الأشخاص، الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل، عدم استخدام
غرفة النوم سوى للاسترخاء والنوم فحسب. ويقول أخصائي علم النفس سباستيان
ماوريتس من مدينة غوتينغن الألمانية :”هذا الأمر يبدو سهلاً وبسيطاً، غير
أنه يصعب على الكثيرين الالتزام به”.


وأوضح
ماوريتس أن الكثير من الأشخاص يرتكبون بعض السلوكيات الخاطئة قبل النوم،
حيث يشاهدون التلفاز في غرفة النوم ويتناولون العشاء في الفراش، ويناقشون
المشاكل الزوجية مع شريك الحياة، مما يؤدي غالباً إلى مواجهة صعوبة في
الخلود إلى النوم.


ويُرجع
أخصائي علم النفس الألماني السبب في ذلك إلى أن العقل الباطن عادةً ما
يقوم بتخزين هذه المواقف؛ ومن ثمّ لا يفهم الجسم الإشارة بضرورة الاسترخاء
والنوم، عندما يستلقي الشخص في فراشه. بل على العكس من ذلك، فربما يقع
الشخص تحت شعور بالضغط العصبي نتيجة أن عقله الباطن بدأ في توقع مواجهة
مزيد من الخلافات مع شريك حياته مثلاً.


لذا
يُفضل تناول الطعام على الطاولة بالمطبخ وفتح المناقشات مع شريك الحياة
هناك أيضاً ونقل التلفاز إلى غرفة المعيشة؛ فبذلك يدرك العقل الباطن أن
غرفة النوم مخصصة للاسترخاء والراحة فحسب؛ ومن ثمّ يسهل علي الإنسان
التمتع بنوم هانئ.


(د ب أ) إ ع/م ف/أ ط



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://popeshenouda3.ahlamontada.com
 
للاشخاص الذين يعانون من صعوبات في النوم أثناء الليل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بالصور.. تحذير من انتقام الرجل الذى وقف خلف سليمان أثناء التنحى
» ننشر خطاب البابا شنودة لشعبه أثناء إقامته الإجبارية بالدير بأمر السادات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البابا شنوده :: اخبار العامة-
انتقل الى: