منتدى البابا شنوده
اهلا ًوسهلا بك عزيزي الزائر في منتدي البابا شنوده نتمني ان تكون سعيد وانت بداخل المنتدي ، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا قم بالضغط علي تسجيل لتحصل علي عضوية المنتدي لتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي ، واذا كنت عضو بالمنتدي فا قم بالضغط علي دخول لتسجيل دخولك بعضويتك بالمنتدي .
منتدى البابا شنوده
اهلا ًوسهلا بك عزيزي الزائر في منتدي البابا شنوده نتمني ان تكون سعيد وانت بداخل المنتدي ، اذا كانت اول زيارة لك للمنتدي فا قم بالضغط علي تسجيل لتحصل علي عضوية المنتدي لتتمتع بكافة المزايا وتكون عضو في اسرة المنتدي ، واذا كنت عضو بالمنتدي فا قم بالضغط علي دخول لتسجيل دخولك بعضويتك بالمنتدي .
منتدى البابا شنوده
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى البابا شنوده

منتدى البابا شنوده
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نظام رجيم لمدة يومين يخفض الوزن 4 كيلوجرام في الاسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
Admin


عدد المساهمات : 460
نقاط : 1373
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/03/2012
الموقع : popeshenouda3.ahlamontada.com

نظام رجيم لمدة يومين يخفض الوزن 4 كيلوجرام في الاسبوع   Empty
مُساهمةموضوع: نظام رجيم لمدة يومين يخفض الوزن 4 كيلوجرام في الاسبوع    نظام رجيم لمدة يومين يخفض الوزن 4 كيلوجرام في الاسبوع   Emptyالجمعة أبريل 06, 2012 5:58 pm

نظام رجيم لمدة يومين يخفض الوزن 4 كيلوجرام في الاسبوع   Sss45




كشف الباحثون في مستشفى ساوث مانشستر الجامعي، عن نظام غذائي صارم لمدة يومين، يمكنه أن يساعد الجسم في خسارة الوزن بصورة سريعة وفعالية أفضل من التقليل المستمر للكولسترول.. وكتبت صحف بريطانية عن هذا النظام بالقول: إنه طريقة أكثر فعالية لإنقاص الوزن وخفض خطورة سرطان الثدي.

وقد وجدت الدكتورة ميشيل هارفي التي قادت الدراسة أن النساء اللائي اتبعن حمية لمدة يومين فقط في الأسبوع فقدن وزنا أكثر من اللواتي يلتزمن نظاما غذائيا كاملا.
وقد ألزم الباحثين مائة امرأة زائدة الوزن بأحد ثلاثة أنظمة غذائية. النظام الأول اشتمل على تناول 650 سعرة حرارية فقط لمدة يومين في الأسبوع بدون الكربوهيدرات مثل البطاطس والخبز. وخلال الخمسة أيام الباقية من الأسبوع كان بإمكان المشاركات تناول ما يحلو لهن، على أن يكون صحيا ما أمكن.
ورغم أن المتطوعات في النظام الغذائي الثاني كان ممنوعا عليهن أيضا تناول الكربوهيدرات لمدة يومين في الأسبوع، فإنهن لم يقيدن بحد معين من السعرات. وسمح لهن أيضا بتناول ما يردن في الأيام الباقية من الأسبوع.
أما المجموعة الثالثة الأخيرة فقد اتبعت حمية أكثر تقليدا حيث شملت تجنب الأغذية العالية الدهون والخمر والتقيد بنحو 1500 سعر حراري كل يوم.

وبينت نتائج الدراسة بعد ثلاثة أشهر أن النسوة اللائي اتبعن نظاما غذائيا لمدة يومين فقدن نحو أربعة كيلوغرامات، مقارنة بنحو 2 كيلوغرام و270 غراما للائي كن على نظام غذائي كامل.
والمتطوعات اللواتي اتبعن حمية اليومين فقدن نحو ضعفي كمية وزن أولئك اللائي كن على نظام غذائي كامل أكثر تقليديا، وسجلن تحسنا ملحوظا في ثلاث مجالات رئيسية مرتبطة بسرطان الثدي، وانخفضت مستويات هرمون الليبتين لديهن بنسبة 40%.

وقالت رئيسة حملة سرطان الثدي باميلا غولدبيرغ إن هناك كثيرا من عوامل الخطر المرتبطة بسرطان الثدي لا يمكن التحكم بها مثل السن والجنس والتاريخ الأسري، لكن المحافظة على وزن صحي يعتبر خطوة إيجابية يمكن إتباعها. وهذا النظام الغذائي المتقطع يوفر بديلا للنظام التقليدي والذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن ولكنه من المحتمل أيضا أن يقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وفيما يلي النظام الغذائي الذي اتبعته النسوة لمدة يومين فقط في الأسبوع:
الإفطار: شاي، فاكهة وموزة، أو كوب من القهوة باللبن.
وسط النهار: علبة كولا دايت أو كوب شاي وبرقوقة.
الغداء: حساء جزر وكزبرة ونصف لتر لبن (حليب) أو سلاطة وكوب من عصير القرع ونصف لتر لبن.
فترة بعد الظهيرة: كوب عصير قرع أو كوب ماء فوار وحبة يوسفي.
العشاء: مرق الصويا وزنجبيل مطهو مع نوعين من الخضروات وكوب ماء أو كاري مع نوعين من الخضروات ونصف لتر لبن (حليب) وكوب شاي.
عشاء ما قبل النوم: لتر لبن (حليب) أو لبن ساخن بالقرفة ومحليات.

وبعد اتباع هذا النظام لمدة يومين في الأسبوع فقط، يمكن أن تحقق النساء نتائج جيدة تصل إلى خسارة 4 كيلوغرام في الأسبوع الواحد، وفقاً لجريدة الديلي تلغراف البريطانية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://popeshenouda3.ahlamontada.com
 
نظام رجيم لمدة يومين يخفض الوزن 4 كيلوجرام في الاسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» محاصرة تلاميذ مدرسة بأسيوط لمدة 3 ساعات

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى البابا شنوده :: اخبار العامة-
انتقل الى: